Formation Sport Santé

Restez en forme et protégez votre capital santé avec nos formations sport santé

Nos formations sport santé ont été créées à la demande de nos clients pour aider leurs salariés à mieux affronter leur quotidien, à être en meilleur forme et préserver leur santé afin de vieillir dans les meilleures conditions. En effet nous sommes tous pris dans notre quotidien : des enfants à gérer, les courses à faire, la cuisine… et le travail. Notre corps subit et finit par s’user. C’est l’apparition des TMS : troubles du dos, tendinites diverses, arthrose…

Les adultes de 18 à 64 ans doivent pratiquer :
2h30 d’activité physique modérée par semaine
Ou 1h15 d’activité physique soutenue

C’est l’objectif de nos formations sport santé : déclencher une prise de conscience de l’intérêt d’avoir une activité physique modérée ou soutenue. Nos formations abordent également le réveil musculaire du corps le matin ainsi que des étirements à réaliser en fin de journée ou le week-end. Nous formons également aux bonnes postures à adopter dans la vie quotidienne (ex: déplacer un meuble, soulever un carton) et donnons des conseils utiles sur l’hygiène de vie.

Nos formations sport santé entrent dans le cadre des actions HSE (Hygiène Sécurité Environnement) et des actions RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises) et toutes les entreprises sont concernées. 

formation sport santé pour qui ?

A qui s'adresse la formation sport santé ?

La formation Sport Santé s’adresse à tous les salariés de toutes les entreprises et pas uniquement aux métiers dits à risques. En effet nous sommes tous susceptibles de développer des maladies chroniques, d’avoir des problèmes articulaires… que ce soit lié au travail, à des accidents de la vie ou à l’âge.

Il est admis qu’une activité physique régulière aide à garder un corps sain.
Les personnes physiquement actives :

  • Améliorent leur musculature et leurs capacités cardio respiratoires ;
  • Améliorent leur santé osseuse et leurs capacités fonctionnelles ;
  • Sont moins sujettes aux cardiopathies coronariennes, à l’hypertension artérielle, à l’AVC, au diabète, au cancer et à la dépression ;
  • Risquent moins de tomber et de se fracturer la hanche ou les vertèbres ;
  • Risquent moins de prendre du poids.

Sport santé

Objectifs pédagogiques

Comprendre le fonctionnement du corps

Avoir des notions d'anatomie et de biomécanique permet de mieux comprendre l'intérêt d'avoir une activité physique régulière.

Apprendre à réveiller son corps

Quelques mouvements d'étirements adaptés à réaliser en sortant de son lit pour bien commencer sa journée.

Savoir s'échauffer et adopter les bonnes postures

S'échauffer rapidement avant un port de charge (un sac de course, un objet lourd à déplacer...) et adopter une bonne posture limite les risques d'accident et l'apparition des TMS à moyen/long terme.

Apprendre des routines d'exercices physiques

Mise en pratique des principaux mouvements vus dans les cours de sport (cours de sport collectifs, cours de sport en ligne...) : squat, fentes, gainage, pompes, jumping jack... Apprentissage de 2 routines d'exercices physiques.

Savoir s'étirer et se relaxer

Pratiques de routines d'étirements à réaliser en fin de journée ainsi que des exercices de relaxation simples comme la cohérence cardiaque.

Améliorer son hygiène de vie

Avoir une bonne hygiène de vie c'est être en bonne santé physique ET mentale. Nous donnons des conseils sur l'alimentation, le sommeil, la vie sociale...

Programme de formation

Téléchargez gratuitement le programme de formation sport santé

Questions fréquentes : formation sport santé

Ci-dessous toutes les questions que vous pouvez vous poser avant de mettre en place une formation dans votre entreprise : sport santé.

Les formations ont en effet lieu chez le client, il est donc nécessaire de prévoir une salle dédiée : une salle de réunion équipée d’un écran et d’un rétro projecteur conviennent parfaitement. Il est également possible de louer une salle.

Nous ne proposons pas à ce jour de formations inter entreprises. Les formations sont donc uniquement intra entreprises.

Nous conseillons un maximum de 15 personnes par session de formation sport santé afin de créer une dynamique positive entre les salariés et que chacun d’entre eux puisse s’exprimer. La mise en pratique sera également plus efficace afin que tous les salariés puissent participer activement.

La durée idéale d’une formations sport santé est de 7h (possible sur 2 demi-journées). Néanmoins nous pouvons adapter la durée et le programme de la formation aux contraintes de nos clients. Ainsi nous avons aussi des formats 2h et 4h.

Nous conseillons un recyclage au minimum tous les 2 ans.

Notre particularité est de proposer des formateurs étant également coachs sportifs. Les coachs sportifs mettent leurs corps à rude épreuve notamment lorsqu’ils animent des cours collectifs à haute intensité plusieurs fois par semaine. Ce sont des professionnels par essence du sport santé. Ils sont également en mesure de réaliser des démonstrations techniques pour n’importe quelle situation que leur soumettrons les salariés.

Nos coachs sportifs sont tous formateurs en centre de formation ou à l’université dans les domaines du sport et de la santé.

Vous n’avez pas besoin d’amener du matériel : nous nous en chargeons. Le formateur apportera du matériel de sport très accessible afin de faire des démonstrations et qu’en retour les salariés puissent pratiquer également.

Nos tarifs sont sur mesure en fonction du nombre de salariés, du format choisi (2h, 4h, 7h…) et de la localisation géographique (Grande ville ? banlieue ? excentrée ?).
>> Pour un devis c’est par là.

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Run&Workout Corporate fait partie du groupe Run&Workout, leader sur le marché du sport/santé.

Nous vous accompagnons dans vos projets sport et bien être en entreprise : cours de sport, formations hse, ateliers qvt, communication sportive.

Run&Workout c’est aussi +3500 coachs sportifs diplômés en France pour animer vos cours de sport en entreprise.

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Vous pouvez préciser votre adresse, le nombre de salariés concernés et toutes informations que vous jugez utiles pour réaliser votre devis.

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