Cours de Pilates en entreprise

Le Pilates vise au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. 

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Pour cela le Pilates se fonde sur six concepts principaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration.

Les cours de Pilates en entreprise sont adaptés à tous : du sportif débutant au sportif confirmé qui souhaite se renforcer en douceur, sans impact. En effet les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. 

Le coach sportif qui anime le cours collectif peut donner des options à chaque salarié, en fonction de leur condition physique et de leurs objectifs sportifs, pour diminuer ou au contraire augmenter l’intensité. Le coach sportif de Pilates a un panel d’exercices très importants et peut utiliser du matériel spécifique pour apporter de la diversité et afin que les cours soient plus ludiques.

Les bénéfices du Pilates sont multiples. On pratique le Pilates pour se muscler en profondeur, avoir un ventre plat, soulager les douleurs chroniques de dos et globalement pour améliorer sa santé.

Si vous souhaitez un cours de gymnastique douce qui ne soit pas la méthode Pilates, découvrez nos cours de gymnastique douce en entreprise.

Questions fréquentes : le Pilates en entreprise

Ci-dessous toutes les questions que vous pouvez vous poser avant de mettre en place un cours de sport collectif dans votre entreprise : Pilates.

Une salle de réunion dans laquelle vous déplacerez les bureaux avant le cours de sport est suffisante. C’est d’ailleurs le cas chez 50% de nos clients, même parfois dans des grandes entreprises qui ne sont pas encore équipés d’une salle de sport. Il faudra prévoir une armoire pour ranger du matériel : tapis, petit matériel de sport…
Si vous n’avez pas d’espace du tout vous pouvez vous orienter vers des cours de sport en extérieur comme le running ou l’urban training.

Tout dépend du nombre de salariés. Comptez 30m² pour accueillir une dizaine de personnes, 50m² pour des cours de Pilates avec une vingtaine de salariés.
Contactez-nous afin qu’on puisse vous conseiller en fonction de votre surface disponible : nous trouvons toujours des solutions.

Il est préférable d’avoir des douches néanmoins le Pilates n’est pas un cours de sport à haute intensité et beaucoup d’entreprises s’en accommodent. Aussi vous pouvez mettre en places les cours de Pilates le soir afin que les salariés puissent rentrer directement chez eux.

Théoriquement il n’y a pas de maximum : un coach sportif spécialisé dans les cours de sport collectifs peut animer un cours pour 20, 50 ou 100 salariés. Parfois beaucoup plus lors de cours événementiels. Finalement c’est la taille de votre salle de sport qui limitera le nombre de salariés par cours.

Il n’y a pas de fréquence idéale mais le minimum est 1 cours par semaine afin de proposer de la régularité et que vos salariés ressentent l’efficacité de leurs efforts hebdomadaires.

Tous nos coachs sportifs sont en effet diplômés. C’est une obligation réglementaires, les coachs sportifs doivent avoir une carte professionnelle pour donner des cours de sport.

Tout d’abord ce sera toujours le même coach sportif qui accompagnera vos salariés. Néanmoins le coach titulaire peut être absent, malade, blessé, en vacances… Dans tous les cas nous vous assurons de trouver un coach remplaçant

Bien que nous pouvons démarrer les cours de Pilates débutant sans matériel, la méthode Pilates a été développée pour être travaillée avec du matériel spécifique : Foam roller, Pilates ring, Gravity… Vous pouvez également acheter des tapis pour le travail au sol. 

Un logiciel de gestion de réservation de cours de sport collectifs associé à une application mobile pour les salariés peut être intéressant notamment pour gérer les inscriptions aux cours collectifs, donner la possibilité de prendre des rdv privés avec un coach sportif ou pour gérer les entrées/sorties dans la salle de sport quand il y en a une.
Ce n’est néanmoins pas obligatoire.

La plupart du temps l’accès aux cours de sport collectifs en entreprise est gratuit mais vous pouvez également demander une participation aux salariés. Soyez raisonnable : 5€ par cours et par salarié semble être le maximum.
Il faudra mettre en place un logiciel de gestion de réservation de cours collectifs pour gérer les profils des salariés et les paiements.

Nos tarifs sont sur mesure en fonction du type de cours de sport collectif choisi, de la fréquence (1 cours par semaine ? 2 cours ? 5 cours) et de la localisation géographique (Grande ville ? banlieue ? excentrée ?).
>> Pour un devis c’est par là.

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Nous proposons +20 cours de sport en entreprise parmi le Yoga, le Cardio Training, le Running, le renforcement musculaire, la Zumba, et bien d'autres encore.

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Nous vous accompagnons dans vos projets sport et bien être en entreprise : cours de sport, formations hse, ateliers qvt, communication sportive.

Run&Workout c’est aussi +3500 coachs sportifs diplômés en France pour animer vos cours de sport en entreprise.

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