Le TRX ou sangles de suspension pour travailler efficacement au poids du corps !
Le TRX (acronyme de Total Résistance eXercice) est un accessoire de musculation, des sangles de suspension plus exactement, inventé par les forces spéciales Navy Seals américain pour rester en forme malgré l’absence de salle de sport.
Les cours de TRX en entreprise s’adressent à tout le monde. Le principe de travailler avec des sangles de suspension consiste à travailler au poids du corps : schématiquement plus on se suspend sur les sangles, plus on met de poids et plus le travail sera intense. Des sportifs débutants et des sportifs confirmés peuvent donc suivre le même cours de TRX. En effet, Le TRX peut être accroché partout : barre, porte, poteau, branche d’arbre…
Le coach sportif de TRX a une panoplie de plus de 300 exercices pour travailler l’ensemble des muscles du corps. Les cours de TRX en entreprise sont donc variés et ne se ressemblent pas ! Aussi le TRX ou les sangles de suspension peuvent être utilisées dans des cours de cross training ou de circuit training.
Les bénéfices et avantages du TRX sont donc multiples :
1- entrainement complet et accessible à tous les niveaux
2- idéal pour la tonification, la réathlétisation, la musculation ou encore la perte de poids
3- parfait pour travailler la force, l’endurance, l’équilibre, la coordination, la souplesse, la puissance et la stabilité du tronc
4- favorise l’équilibre musculaire en sollicitant les muscles profonds
5- multitude d’exercices et de variantes, le TRX n’est jamais monotone
6- diminue le risque de blessure par rapport à d’autres pratiques de musculation avec des charges