Dépensez 500 à 1000 calories par heure avec nos cours de Zumba en entreprise !
La Zumba est un cours de danse sportive sous licence mêlant des pas de danses latines (salsa, samba, merengue) à des mouvements plus cardio et de préparation musculaire. Cette fusion des styles permet d’aboutir à une discipline vraiment différente pour rester en forme et perdre du poids tout en prenant énormément de plaisir.
Le professeur de Zumba commence en douceur par quelques pas de merengue, une danse qui fait travailler les parties basses du corps. Puis l’instructeur de Zumba (ou coach Zumba) enchaîne sur d’autres musiques et mouvements en amplifiant progressivement le rythme.
Les salariés souhaitant faire de la Zumba n’ont pas besoin d’une préparation physique particulière ou d’un grand état de forme préalable. Il vous faudra principalement de la coordination pour pouvoir suivre tous les mouvements de la Zumba.
Les bienfaits de la Zumba sont nombreux : on tonifie son corps ; le ventre, les cuisses et les fesses sont raffermis, le cœur renforcé. Aussi la Zumba favorise le développement de la coordination et de l’équilibre.