Le Cross Training en entreprise, une méthode d’entraînement ludique et complète
Le cross-training, ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines variées telles que le renforcement musculaire, l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. D’ailleurs le crossfit en entreprise est une forme de cross training.
Le cross training est adapté à tous : du sportif débutant au sportif confirmé, aux hommes comme aux femmes, à tous les âges. Le cross training reste néanmoins une discipline exigente dans laquelle le dépassement de soi, en fonction de ses capacités, prend tout son sens ! Les cours de cross training en entreprise visent à développer de nouvelles aptitudes et compétences dans le but d’augmenter ses capacités physiques. Les objectifs diffèrent selon les pratiquants : ça peut être simplement pour se remettre en forme mais ça peut servir également des sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances en compétition.
Le coach sportif de cross training a un panel d’exercices très importants pour travailler l’ensemble des muscles du corps : pour cela il peut compter sur le travail au poids du corps et sur l’utilisation de nombreux matériel (voir les questions fréquentes ci-dessous). Le coach sportif qui anime le cours collectif peut donner des options à chaque salarié, en fonction de leur condition physique et de leurs objectifs sportifs, pour diminuer ou au contraire augmenter l’intensité.
Les bénéfices du cross training sont multiples. Côté perte de poids, les résultats sont rapides et visibles. Côté silhouette, le Cross Training remodèle le corps, et harmonise toutes vos caractéristiques physiques. Côté souffle, endurance et même souplesse, l’amélioration est aussi rapide et visible. Au final, c’est bien tout votre corps et votre santé, qui en bénéficient.