Urban Training : découvrez le renforcement musculaire en extérieur !
Le but de l’urban training est de s’entraîner en utilisant l’environnement et le mobilier urbain : parcs, jardins, bancs, murets, trottoirs, escaliers… En quelques sortes, l’urban training se sert de la ville et de ses espaces verts comme d’un terrain de jeu pour reproduire à l’extérieur, en ville, une séance d’entrainement comme vous pourriez la faire dans une salle de sport.
Tout comme pour le renforcement musculaire, l’urban training ne cherche pas à développer le volume et la masse musculaire : vous travaillerez principalement au poids de votre corps. Néanmoins le coach sportif qui anime le cours collectif peut donner des options à chaque salarié, en fonction de leur condition physique et de leurs objectifs sportifs, pour diminuer ou au contraire augmenter l’intensité.
Le coach sportif d’urban training a un panel d’exercices très importants pour travailler l’ensemble des muscles du corps : dips à l’aide d’un banc, exercices d’équilibres sur une barre, pompes sur une marche, course à pied, relais etc. Le coach sportif peut également amener du matériel comme des élastiques, des cordes à sauter, des petits haltères… pour apporter de la diversité dans les cours d’urban training.
L’ambiance est ultra conviviale, et pour renforcer la cohésion d’équipe, le coach sportif d’urban training peut proposer des exercices en duo ou en équipes avec des challenges sportifs. Ainsi un cours d’urban training ne ressemble jamais à un autre cours et on ne s’ennuie jamais.
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