Le Pilates vise au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Pour cela le Pilates se fonde sur six concepts principaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration.
Les cours de Pilates en entreprise sont adaptés à tous : du sportif débutant au sportif confirmé qui souhaite se renforcer en douceur, sans impact. En effet les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Le coach sportif qui anime le cours collectif peut donner des options à chaque salarié, en fonction de leur condition physique et de leurs objectifs sportifs, pour diminuer ou au contraire augmenter l’intensité. Le coach sportif de Pilates a un panel d’exercices très importants et peut utiliser du matériel spécifique pour apporter de la diversité et afin que les cours soient plus ludiques.
Les bénéfices du Pilates sont multiples. On pratique le Pilates pour se muscler en profondeur, avoir un ventre plat, soulager les douleurs chroniques de dos et globalement pour améliorer sa santé.
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