La gym douce en entreprise : un top cours pour travailler en douceur !
La gym douce consiste à pratiquer un ensemble d’exercices non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.
Entre le fitness, le stretching et le yoga, la gymnastique douce est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier. Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire et d’automassages, les personnes qui pratiquent la gym douce vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit.
Les cours de Gym douce en entreprise ne sont pas réservés aux personnes âgées et peuvent convenir à toutes personnes souhaitant garder la forme, gagner en souplesse tout en s’offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.
Le coach sportif qui anime le cours collectif peut donner des options à chaque salarié, en fonction de leur condition physique et de leurs objectifs sportifs et/ou bien être, pour diminuer ou au contraire augmenter l’intensité. Le coach sportif de Gym douce a un panel d’exercices très importants et peut utiliser du matériel pour apporter de la diversité.
Les bénéfices de la Gym douce sont multiples : elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos…
Si la gym douce vous intéresse, vous pouvez également découvrir nos cours de Pilates en entreprise.